Катерина, нутрициолог
Готовьте раз в три дня. Худейте без диет.
Рационы на 3 дня в контейнерах, план готовки и список покупок. Закрытый WhatsApp-клуб: эфиры, ответы на вопросы и приложение.
Оставить заявку
Смотреть тарифы
7 дней в клубе бесплатно
Замените: своё фото
Привет, я Катерина
Худеют не от силы воли, а от того, что лежит в холодильнике.
Я нутрициолог и мама. Долго сама жила по кругу «диета — срыв — минус три — плюс пять». Так появилась моя система: рацион на три дня, одна готовка и контейнеры. Каждый год учусь дальше: питание для женщин, гормоны, пищевое поведение.
Дипломы и сертификаты
Клуб для вас, если вы…
Устали от диет и срывов
Здесь нет запретов и голода: три полноценных приёма пищи, и вечером не тянет на сладкое.
Не успеваете готовить каждый день
Готовка раз в три дня, около двух часов по плану. Остальные дни просто открываете контейнер.
Готовите на всю семью
Блюда обычные, семейные. Продукты пересчитываются на каждого, свои порции — в контейнеры.
Хотите результат без подсчёта калорий
Калорийность уже посчитана. Вы просто едите то, что приготовили.
Знакомо?
-
«К вечеру срываюсь на сладкое и булки»
Ужин уже стоит в холодильнике, и он сытный.
-
«Нет времени стоять у плиты»
Один вечер готовки на три дня вперёд.
-
«Сижу на диетах, а вес стоит»
Калорийность под цель и поддержка, когда вес встал.
Результаты участниц
Реальные фото и сообщения из клуба, с разрешения участниц.
-
Екатерина, 29 лет
89 → 69 кг
за 8 месяцевдопосле«Наконец-то начала нравиться себе в отражении. И без жёстких ограничений.»
-
Мария, 32 года
68 → 62 кг
за 3 месяцадопосле«Не верила, что смогу так легко втянуться в новый ритм и не сорваться.»
-
Ольга, 41 год
94 → 83 кг
за 6 месяцевдопосле«Готовлю на всю семью, а худею одна я. Муж только радуется.»
Катя, минус 3,2 за месяц! И я ни разу не голодала. Муж ест то же самое и тоже похудел 😄
Раньше каждый вечер думала, что приготовить. Теперь в воскресенье два часа на кухне — и до среды свободна.
Взяла Pro, когда вес встал на плато. Катерина поменяла рацион под меня, через две недели пошло дальше.
Android, закрытый доступ для участниц клуба
Cookday: ваш рацион в телефоне
- План и календарь. Видно, когда готовить и что есть каждый день.
- Список покупок. Собран из рациона, отмечаете прямо в магазине.
- Готовка по шагам с фото. Все блюда трёх дней за один заход, без лишней посуды.
Готовите на всю семью: приложение пересчитывает продукты на каждого, а свои порции вы раскладываете по контейнерам. Готовите только для себя — тоже подходит.
iPhone — скоро. Пока рационы приходят в клубе в PDF.
Как проходит ведение в Pro
Клуб плюс личная работа со мной, когда самой не справиться.
Анкета и созвон
Узнаю вашу цель, режим, здоровье и вкусы.
Личный план
Подбираю рационы и порции под вас и вашу семью.
Ежедневные отчёты
Вес и питание в личном чате, я отвечаю каждый день.
Корректировки
Вес встал — меняем план, а не терпим.
Итоги месяца
Созвон: что получилось и что дальше.
Тарифы
Клуб Pro
Не уверены? Попробуйте клуб 7 дней бесплатно
Группа, приложение и эфиры — всё как у участниц. Без карты: в конце недели я спрошу, остаётесь ли вы.
Все кнопки открывают WhatsApp с готовым сообщением — просто нажмите «Отправить». Оплата картой или PayPal по ссылке, которую я пришлю.
Вопросы
Что будет после заявки?
Я отвечу в WhatsApp в течение дня и пришлю ссылку на оплату. После оплаты добавлю вас в клуб, а в течение 24 часов вы получите доступ к приложению на email вашего Google-аккаунта.
Как работает бесплатная неделя?
Вы в клубе 7 дней со всеми возможностями: группа, приложение, эфиры. Карту указывать не нужно. В конце недели я пришлю ссылку на оплату, а если клуб не подошёл — просто попрощаемся.
Как отменить подписку?
В любой момент, без объяснений: напишите мне или нажмите «Verträge hier kündigen» внизу страницы. Доступ сохраняется до конца оплаченного месяца. Годовой тариф не продлевается сам.
У меня iPhone. Мне подойдёт?
Да. Приложение для iPhone пока в работе, а рационы, план готовки и список покупок приходят в клубе в PDF.
Я готовлю на всю семью. Это сложно?
Нет. Блюда обычные, семейные. Укажите в приложении, сколько вас, и продукты пересчитаются на всех. В контейнеры раскладываются ваши порции, остальное — на семейный стол.
А если я не похудею?
Рацион работает, когда вы его едите. Если вес стоит, напишите в клубе: разберём, что мешает. А если нужен человек, который каждый день смотрит на ваши отчёты, для этого есть Pro.
Есть ли противопоказания?
Рационы рассчитаны на здоровых взрослых. При беременности, кормлении, диабете и других заболеваниях сначала посоветуйтесь с врачом, а в Pro я учту ваши анализы и ограничения.